Projeto verão + dicas

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Voltei!! Obrigada pelo apoio gente! Vou sempre atualizar o blog. Sobre meu projeto verão, ontem voltei a academia, não deixem de fazer exercicios! E foi muito bom, fiz 40 minutos de bike e quase pedi pra fazer mais! Leve seu ipod com você e ponha musicas bem animadas! To uma bolinha, mas vou ficar linda pro verão e acredite em você, isso importa muito! Bem separei umas dicas sobre nutrição pra vocês e ja vou indo, beijos!
-Se na sua casa não fazem uma comida saúdavel, faça você mesma, por que comer comidas gorduras por que não tem outra opção não é desculpa! Depois sua familia pode até seguir o exemplo, eu sei que miojo é gostoso, mas evite, ou no maximo adicione legumes (tem pronto no mercado, aquele pacotão pra botar na yakissoba) dica da minha nutricionista!
-Troque o açucar refinado por açucar mascavo, mel ou adoçante, eu recomendo o adoçante, quando você se acostuma com o gosto é automatico e tem varias opções sem contar que é super leve, sem culpa!
-Um docinho não vai deixar você uma baleia, um por dia não vai estragar sua dieta e a privação pode ser pior ainda e fazer você comer mais depois!
-Estabeleça horarios pra comer, de preferência de 5 a 6 refeições, isso ajuda a acelerar o metabolismo e fuja do jejum (por mais que seja minha mania) quando voce fica muito tempo sem comer tende a descontar isso mais tarde.
-Deixe sempre uma garrafinha na bolsa e tente beber o maximo de agua que puder, no minimo 2 litros por dia, muitas vezes a fome é intendida como sede pelo nosso corpo então mantenha-se hidratada!